Jeweils Fr

ab 22.09. - 02.02.2024

ab 16.02. - 05.07.2024

Wir kräftigen und dehnen den Körper, damit sich innerlich Ruhe und Entspannung ausbreiten können.

Der Impuls am Anfang jeder Yogastunde hilft, die Gedanken weg vom Alltag zu bringen. Den Fokus halten wir über den Atem.

Die Asana-Praxis (Körperübungen) schenken dir mehr Beweglichkeit und Flexibilität.

Die Atem-Übungen, die wir teilweise machen, beruhigen deinen Geist. Im Anusara Yoga geht es nicht darum, die perfekte äußere Form zu finden, sondern sich im eigenen Körper pudelwohl zu fühlen.

Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich.

Mitzubringen: Yogamatte, Decke und bequeme Kleidung

Jeweils Di

ab 09.01.-
02.07.

Bei diesem Krafttraining wird vor allem die Tiefenmuskulatur des gesamten Rumpfes (Becken, Hüfte, unterer Rücken und Bauch) gestärkt. Die effektiven und präzisen Übungen bringen mehr Kraft für viele Alltagstätigkeiten, mehr Beweglichkeit sowie Ausdauer für alle Sportarten und eine aufrechte Haltung. Auch bestens geeignet für Mütter als Rückbildung (frühestens 6 Wochen nach der Geburt).

Jeweils Do

ab 11.01. - 23.05.

Mit Hilfe von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Yoga Nidra (tiefe Entspannung) sowie Meditation, werden Körper und Geist entspannt und ruhig. 
Diese dynamische Stille zu entwickeln und wahrzunehmen ist eines der Hauptziele im Yoga. Es ist jederzeit möglich, in die Kurse einzusteigen. 

Jeweils Do

ab 15.05.-
21.03.

ab 04.04.-
13.06.

Mit sehr einfachen und sanften Körperübungen aus Qi Gong und dem Achtsamkeitstraining erleben wir unseren Körper als eine Quelle des Wohlbefindens. Wir treten aus dem Alltag heraus und begeben uns in eine Oase der Ruhe. Es ist eine Zeit, die nur dir gehört, wo alle Sorgen und Anforderungen einmal draußen bleiben dürfen.
Diese Stunde ist wohltuend für alle, die offen sind für Entschleunigung, Einkehr und Entspannung.